华体会心里一直有一个砍过不去，自己把自己逼近死胡同，一到晚上或者一个人的时候就会胡思乱想，经常一个人，自己终于变成了自己讨厌的样子，对自己没有任何信心，不愿意结交新朋友，不愿意告诉任何人，睡眠质量也不好，老是睡不着！每天都不开心！请问一下，我这是怎么了，谢谢

　　可能是生活中有不顺心的事情影响，或者是内心的一些需求得不到满足，心情过于压抑引起的心情不好，睡不着觉，对自己没有信心，你的表现有抑郁情绪。

　　如果不放心，建议你到医院心理科检查一下，或做一些量表测试，如有必要，及时接受正规的治疗。在生活中希望你放松心情，学会调整自己的情绪，心情不好时，可以到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，唱唱歌，和家人朋友聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。

　　你好。看了你上面叙述的情况，你现在感觉到，自己处理个人内心问题的办法没有什么效果。既然你明白了，就要根据实际情况改变自己。

　　你需要有积极有效的办法处理这些个人的问题。首先要放下内心的困惑和人交流，别人没有伤害你就没有必要和他有什么隔阂。个人的心理问题可以通过心理咨询来解决。

　　朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己每天心情不好，睡眠也不好，有强烈的自卑感，不愿与人相处，感觉自己变成了一个讨厌的人，这种情况有可能是抑郁症的表现。

　　针对你的描述，建议你可以到医院精神科做个抑郁方面的评估，根据评估结果做相应的治疗，如果是中重度抑郁，需要服药治疗。

　　以上是对“每天都觉得生活折磨自己，到了晚上更是觉得人间不值得”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　你好：考虑你有抑郁症装，一般都会有睡眠障碍，可能入睡困难，或者睡着后很早就会醒来。因为睡眠不足，会出现头晕、头痛等症状。建议在医生指导下服用抗抑郁的药物，这样对情绪低落，悲观消极等症状会有一定的缓解作用。但是要注意的是，抗抑郁的药物起效期大概是1到2周，所以服药后不会立即见效，要注意坚持用药。

　　建议进行心理治疗，也可以有效的缓解病情。.注意多参加一些集体活动，平时可以和朋友聚会、聊天、吃饭，也可以与朋友相约一起逛街、玩游戏，还可以和朋友一起外出旅游等，多参加集体活动，多与周围的人沟通，也可以缓解病情。.如果经常失眠，就容易出现头晕脑胀的症状，失眠的人可以在晚上睡觉前用热水泡脚，喝一杯热牛奶或者听一听轻音乐等，有助于安眠。睡眠充足了，头晕症状也就会缓解了。

　　其实你已经说了心里有个坎过不去，也就是所谓的有心结，这个心结打不开，你就一直被拦拌着，甚至像个魔咒一样时刻给你添加阻力，制造麻烦。

　　要想改变就需要彻底把心结打开，而不是虚掩着自欺欺人。其实在这个年代，条条大路通罗马，只要你不放弃，机会总是有的，何必浪费可以奋斗改变的机会呢。

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